瞑想のすてきな効果☆

瞑想って難しそうって、何となく思い込んでませんか？

正しいやり方が分かれば、結構やさしく続けられるんですョ。


瞑想の効果って色々あるんですが、

○集中力が高まる
○心を穏やかに保ち易くなる

などなどの他にも

抗重力筋という身体を支える筋肉が鍛えられるので、姿勢が良くなり

同時に顔のパーツを支える筋肉も活性化するので、引き締め効果も！☆

呼吸が楽に深く出来るようになるし、胸も軽くなります。

いい情報をキャッチ出来るように、心の中が少し静かになる時間です。



心地良く続けられるやり方を、レイキの授業でお伝えしていますが

気軽に参加してもらえる場で、少し体験してもらえるように

なごみの瞑想＆レイキを楽しむ♪会として、バージョンアップしました☆


今月はご要望により、８・２２日曜日の２日間開催です。

会場はなごみところなので、アットホームに進めていきますね。


詳しくは、なごみところのホームページからお問い合わせくださいね。
リンクからどうぞ。