簡単なのに、元気UP!

今日は、簡単なのに効果的な運動を

気エネルギーが心地よく丹田に納まるので、心身が落ち着きます

一定のテンポで体を動かすリズム運動効果で
「セロトニン」(精神を安定させ、筋力UPする)レベルが上がります

足を肩幅に開いて、腕を振る。

たったこれだけの「腕振り運動」もしくは「スワイショウ」と呼ばれるエクササイズです

・眠れない
・グルグルと考えが止まらない
・気が頭に上っている
・イライラする

そんなしんどい時に、ちょっと試してみてくださいね。

心身のバランスを整えるエクササイズやデトックス法
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